옅고 얕은

포어르 Pourr (구 블랙워터포트)에서 또 원두를 왕창 사봤다. 잊지말자 나는 일인가구… 하지만 자꾸 까먹지 펠트 시즈널 블렌드500g, 28,000원 평소 마시던 원두보다 좀 더 산미있는 원두를 원했다. 산미 있는 커피로 펠트 시즈널 블랜드를 구입해봤다. 당도가 받쳐주는 신맛이 있는 원두였다. 아이스 아메리카노로 왕창 뽑아갔는데 친구들도 맛있다고 인정. 미디움 로스팅이라 그런지 평소보다 분쇄도를 좀더 곱게 해야했다. 이하 포어르에서 퍼온 원두 정보. 각 원두의 처리 방법도 나와있어서 좋은 것같다.맛있고 가격도 기존에 마시던 것의 두배이상이지만 그래도 살만한 가격이다. 카페 뎀셀브즈, 엘 클라시코 블렌드 1kg, 39,000원 콜롬비아, 에티오피아, 브라질, 과테말라 블렌드 블렌딩 구성을 보아 신맛과 ..

유일한 크리스마스 소품, 다이소에서 산 크리스마스 트리 인형 다이소 인형들은 촉감도 좋고 가격도 좋아서 종종 사게 된다. 트리 이런거 너무 귀찮고 먼지 쌓이는거 딱 질색인데 기계세탁도 가능하고 넘 좋음.. 뱅쇼를 고았다 맑고 투명하며 알콜이 날아간 뱅쇼는 만들기 힘들다.. 그냥 고으는게 편해.. 빌트인으로 설치된 무상 옵션인 sk매직 오븐에 대한 불신이 가득했는데 이번에 쓰면서 I’m 신뢰예요 여러 복합 열원을 사용해서 구운 자동 조리 넘 편한걸. 로스트치킨 맛나게 구워졌다. 가족들이 항상 내 입맛을 짜다짜다 해서 염도에 신경썼더니 이번엔 싱겁다고… 그래도 건강하다면 OK입니다. 라구파스타도 좀 싱거웠다지만 소금과 치즈로 극복 당근라페는 당근을 팍팍 쓸 수 있어서 즐겁다. 만들기 쉽고 맛있고 아부지한테서..

청담동에 있는 제주 음식점을 표방하는 한라산에 다녀왔다. 한라산 청담점 서울 강남구 도산대로81길 51 루미안빌 루미안빌딩 https://naver.me/5aIoIGJV 한라산 청담점 : 네이버방문자리뷰 130 · 블로그리뷰 281m.place.naver.com 주차는 발렛 5,000원 룸 차지 +50,000원 월-토 17:00~22:00 일 13:00~21:00 (Break Time 16:00‌‌~17:00) 룸이나 단체예약이 아닌 경우 캐치테이블로 예약가능하고 룸/ 단체예약은 전화로 하면 된다. 미리 인터넷에서 메뉴를 보고 갔었는데 메뉴판에 우니 대신 돔베고기가 나오는 한라산 코스는 없어졌다. 우니를 못먹는 나로서는 아쉬웠지만 아마에비 좋아하니까‌~하면서 스페셜 코스로 주문했다. 메뉴는 더 있는데 ..

다이어트 후, 다이어트 시작부터 약속했던 낙지볶음을 먹으러 홍낙에 갔다. 2023.03.02 - [먹고 마시기] - 수서, 홍낙 수서, 홍낙 궁마을에 위치한 홍낙 수서점은 이전후 주차도 편해지고 더 좋아졌다 홍낙 수서점 서울 강남구 광평로 196 2층 205호 https://naver.me/Gd1fgmj6 네이버 지도 홍낙 수서점 map.naver.com 매일 10:00-21:00 산낙지 komdolkun.tistory.com https://place.map.kakao.com/8996449 무교동홍낙 수서점 서울 강남구 광평로 196 제이스프라자 2층 205호 (수서동 754) place.map.kakao.com 네이버 지도에는 10시부터 영업이라고 써있었고 카카오 지도에는 영업시간이 써있지 않은데 매장..

마지막날 아침, 인바디 기록이 조금 튄 것같다. 갑자기 늘어난 골격근량과 체지방량.. 마지막날은 친구네에서 먹었다. 연어회 사가겠다고 했더니 야무지게 챙겨준 회 중심의 식단.. 돔광연 다 너무 맛있고 ㅠㅠ 육회는 감동이었다.. 다시봐도 아름다워... 여기에 싸간 잡곡밥 100g을 먹었다. 앉아서 프로틴을 먹었던 16시까지 계속 먹었으니 저걸 넘게 먹지 않았을까 싶은.. 배불러서 저녁도 패스(?)했다. 대망의 다음날 아침!! 어제 기계가 튄게 확실하다. 체중은 그대로고 골격근량과 체지방량이 다시 이해가 가능한 범주로 돌아왔다. 이로서 3주간의 최종 결과는 체중 81.1 > 76.3 4.8kg 감량 골격근량 24.1 > 22.1 2kg 감소 체지방량 37.4 > 36.0 1.4kg 감량 이 되겠다. 과체중 ..

어제 점심 이후로 단식 중이지만 체중포함 유의미한 변화는 없었다. 오후 간식으로 탄수화물이 8g이나 들어있는 머슬텍8아워 솔티드 카라멜맛을 먹어줬다.. 저녁도 탄수가 없으니까 힘들예정 저녁으로 알 수 없는 오믈렛을 만들었다. 야채, 고기 양이 너무 많아서 계란으로 미처 다 감싸지지 않았다. 다 다져서 볶아 먹을만했는데 간이 조금 쎘던 것이 안타깝다. 21일 동안 감기약때문에 제대로 단식을 한건 이번이 처음인데 단식이라는게 위에 부담을 주는지 꽤나 아팠다.. 장도 갑자기 털리고.. 그리고 단식하니까 확실히 배고프고 입맛이 없던 것도 살아나는 것같기도 하다. 아무튼 이제 하루 남았다.

유의미한 감량은 아닌 듯하지만 200g씩 줄고 있다.. 근손실 ㅠㅠ 별 12개 무료쿠폰이 오늘까지라 오늘은 유스베리티를 마셔보았다. 드디어 감기약을 다 먹었기 때문에 아침 프로틴 점심 밥과 고기를 먹고 단식에 들어갔다. 입맛이 많이 없어져서 그렇게 배고파서 힘들진 않다. 그냥 좀 어지러울뿐... 마지막 만찬(?) 이었던... 계란간장밥은 신이야... 내일 오후 간식으로 다시 식사를 이어가보자

근손실.. ㅠㅠ 오늘은 뭔가 타먹기도 귀찮아서 매일유업의 셀렉스 프로핏 웨이프로틴을 마셔본다. 커피맛 초콜릿맛이 있는데 커피맛은 카페인이 들어있어서 초콜릿맛으로 사왔다. 무지방 무설탕 무콜레스테롤인데 맛은 나쁘지 않아서 보니 제로 음료에 들어가는 감미료들이 들어있었다. 칼로리도 낮고 단백질 함유량도 나쁘지 않아 급할 때 괜찮을지도. 꽤 단편이다. 점심으로 어머니께서 돼지안심과 계란으로 연하게 장조림을 해주셨는데 돼지 안심은 내키지가 않아 계란만 골라왔다. 오랜만의 탄수화물.. ㅠㅠ 내친김에 아보카도도 넣어본다. 저녁으로는 여느때와 같이 닭가슴살 파프리카, 아스파라거스는 허용식품이 아니다. 다이어트 한 주 더 안하기로 한만큼 우리의 치팅데이도 앞당겨졌는데 하나도 기쁘지가 않아....(사내뷰공업 톤) 낙지볶..

어제 점심 이후로 요거트식 진행 중 드디어 체중은 4kg가 빠졌다. 고도비만인 나도 이렇게 안빠지고 힘든데 10kg뺀 사람은 대체 뭐지..(책 속 사례) 아침 점심 감기약을 먹기위해 요거트식을 하고 오후 간식부터 식단대로 먹어줬다. 소고기 안심을 먹으려다가 소 안심을 아직 못먹은 가족이 있어서 맛나게 구워주고 나는 닭가슴살이랑 새우로 대신했다. 시간이 지나면서 너무 우울감이 심해지고 두통도 나아지질 않고 일상생활이 잘 되지 않으며 기분이 꿈도 희망도 없는 나락으로 치닫고 있다.. 탄수화물이란.... 행복의 다른 말임에 분명해.. 그래서 그런 나의 모습을 본 1주일 식단을 더 하라고 했던 어머니의 오퍼가 취소되었다. 너무 다행이다.. 비록.. 감기에 걸려 운동과 단식을 제대로 못한 것이 아쉽지만.. 감기도..

근손실이 계속 된다.. 원래대로면 점심먹고 24시간 단식에 들어가야 했으나 감기약을 먹어야해서 무가당요거트로 끼니를 때웠다. 마지막 만찬. 파프리카가 안되는 이유는 당류가 높아서인 것같다. 그래도 먹을거야.. 아스파라거스도 허용식품이 아니다. 자꾸 현기증이 난다. 탄수화물이 너무 적으니까 우울하고 무기력하다..