옅고 얕은

드디어 첫째주의 마지막날! 첫째날 대비 체중 -2kg 골격근량 -1.3kg 체지방량 +0.3kg 이게 맞나 자괴감 들어... 히비스커스티를 마셔요 닭가슴살 너무 맛있고 버섯 너무 맛있고 먹으면 안되는 토마토랑 파프리카도 너무 맛있고 잡곡밥에 계란후라이 간장 아보카도 야무지게 비벼서 더 맛있고 연어만큼 배불리 안먹어서 그런가 살짝 현기증난다 배고파...

살이 쪘다..! 그래도 다행인건 진짜 살(골격근)이 쪘다! 체지방은 다행히 내리막이다. 첫날이랑 비교하면 체중 -2.2kg 골격근 -1.2kg 체지방량 - 이다..? 엥? 중간에 체지방량이 점프했다 내려왔으니 어쩔 수 없다. 오늘의 아침 영양제를 먹어주고 충격먹고 탄수화물 8g이 들어있는 프로틴은 오늘은 참기로 했다. 그래도 밥은 야무지게 먹어야지 아보카도에 후추 소금 뿌리면 맛있다 소금은 생략 근데 연어먹을 때는 후추 좀 거슬리는 것같다 저녁 영양제 챙겨먹고 이제 꿀잠자야지! 신기하게 이 다이어트 시작하고 더 잠이 안온다 배고파서 그런가.. 아니 배가 고픈건 아닌데 배가 고파...

먼저 어제 과식한 것에 비해 찌지 않았다! 다행 오늘도 프로틴 세끼 점심은 잡곡밥 반공기 + 단백질 야채 자유의 식사다 아침 영양제 점심으로 연어 아보카도 방울토마토, 파프리카, 양파는 먹어도 된단 말없지만 내맘대로^^ 다른 블로그들 보고 자기합리화했다ㅋㅋ 들기름 대신 참기름.. 들깨와 참깨의 차이가 무엇인고 동생이 옆에서 아보카도와 연어를 쏙쏙 맛나게 뺏어먹었으니까 아마 저것보단 덜 먹었겠지 커피빈 광양 매실 자스민티 매실은 안느껴지고 깔끔하게 티백 하나 우려준거라 칼로리는 부담스럽지 않다 (부담스러운 건 가격.. 6,000원???!) 다이어트(?)하니까 급 춥다 (날도 급 추워졌고) 얼죽아지만 따끈한 허브티를 즐겨본다 저녁 약 냠냠