[스위치온 다이어트] 2주차 5일 Day 12

 

 

어제 적게 먹어서인지

앓아서인지 600g이 빠졌다.

역시 앓을 땐 열량소모가 많다더라니...

등산보다 더 많은 건가..

 

아무튼 오늘도 앓았다.

 

 

 

점심 입맛이 없어서 간단하게.

깨, 멸치볶음에 들어간 알룰로스 말고는 허용 식품 외 음식은 없다.

 

저녁 양이 엄청 많아보이는데

무게상으로도 상당히 많지만..!

434kcal밖에 되지 않는다.

오오 야채의 신비

새우를 마이야르를 잘해서 구우니 너무 맛있었다.

양상추, 파프리카, 토마토는 허용식품 외 음식이다.

 

내일은 원래대로면 아침/점심을 먹고 24시간 금식을 하려고 했는데

위장에 안좋은 감기약을 먹는 바람에 아침은 원래대로 프로틴으로, 간식은 생략하고 점심 저녁은 무가당 요거트로 배를 달래볼 셈이다..

이것때문에 3주차를 두번하게 생겼지만 ㅠㅠ

그래도 효과있길...

 

역시 아프지 않는게 짱인것같아..